Langdurige stress is niet goed voor je lichaam

Er ontstaat een letterlijke spanning in je hele lijf. Stress is alleen functioneel in een noodsituatie zodat je snel kunt handelen. Wanneer je oog in oog staat met een wild dier is het van belang dat je snel kunt reageren. Je lichaam maakt extra adrenaline aan en je spieren spannen zich aan. Maar wanneer deze spanning constant is en je lichaam niet kan verlaten is het erg ongezond. Door stress kan je tal van lichamelijke klachten krijgen. De spanning kan zich ook uiten in je oogspieren. Door de druk in je oogspieren kun je last krijgen van de volgende klachten:

1. Wazig zicht
2. Trillende oogleden
3. Vlekken zien
4. Vermoeide ogen
5. Branderige ogen

Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van stress, de druk is vaak te hoog. Bescherm je lichaam en geest met de volgende tips:

1. Neem af en toe pauze en doe echt even niets, gun je ogen rust, doe ze even dicht of als je constant naar een scherm hebt gekeken kijk dan een tijdje in de verte.
2. Moeite met pauze's inlassen? Zet een alarm!
3. Ga de natuur in
4. Doe aan sport
5. Luister naar je lichaam, wees je bewust van de signalen die je lichaam geeft
6. Doe vaker dingen waar je van kunt genieten
7. Accepteer elke situatie waar je in zit. Accepteer het of verander het als je er niet blij mee bent
8. Eet gezond en minder suiker

Leef jij bewust?